血圧の研究記事 | ヘルスケア論文研究室

血圧が高めの若い世代に、瞑想と運動はどう効くのか

運動が不足しがちで血圧が高めの若年成人58人を、瞑想・運動・その併用・食事改善の4グループに分けて比べたランダム化比較試験です。

妊娠高血圧（妊娠中の高血圧）に対し、栄養面からの管理が血圧を正常範囲に保つのに役立つ可能性が報告されています。

14 件のランダム化比較試験（合計 1,062 名）を統合した結果、DASH 食は腹囲・血圧・中性脂肪・HDL コレステロール・インスリン抵抗性の指標を有意に改善しました。

子どもと思春期世代を対象に、地中海食をすすめる介入の効果をまとめたRCT9件のメタ分析が報告されました。

健康な成人2121名を追跡した結果、寝た状態から立ち上がったときの血圧変化が将来の死亡リスクと関連することが報告されました。

地中海食にオリーブオイルを加えるかナッツを加えるかでは、コレステロール値や下の血圧への影響に大きな差はありませんでした。